Perte de poids
Perdre du poids durablement, avec un coach sportif à Massy
Sans régime absurde, sans culpabilité, sans reprise trois mois plus tard.
Parler de mon objectif
La perte de poids est la demande qui revient le plus souvent. C'est aussi celle où l'on trouve le plus de promesses malhonnêtes. Je ne vends pas de transformation en trente jours : je construis avec vous une pratique et des habitudes alimentaires que vous pourrez tenir, parce que c'est la seule chose qui fonctionne sur la durée.
Ce qu'il faut savoir avant de commencer
Un kilo de graisse ne part pas en une séance. Ce qui fait la différence, c'est la régularité sur plusieurs mois et ce qui se passe dans votre assiette entre les séances. Mon rôle est de rendre les deux tenables.
Ma méthode
On part de votre réalité alimentaire
Pas de plan type. On regarde ce que vous mangez vraiment, à quels moments, et pourquoi. Le sucre est presque toujours le point de bascule — et il se traite par la substitution, pas par l'interdiction.
Du renforcement, pas seulement du cardio
Le muscle consomme de l'énergie au repos. Une séance qui construit du muscle agit vingt-quatre heures sur vingt-quatre, là où une heure de cardio seule s'arrête avec la séance.
On mesure autre chose que la balance
Le tour de taille, l'essoufflement dans les escaliers, la qualité du sommeil, les vêtements qui retombent. La balance ment pendant les premières semaines : le muscle pèse.
Combien de temps avant des résultats ?
Les premiers changements visibles arrivent en six à huit semaines, à raison de deux séances par semaine.
« Il a su cibler ma problématique de fond, c'est-à-dire une dépendance aux produits transformés et trop de sucre encore dans mon alimentation. Grâce à ses conseils et son approche j'ai perdu une dizaine de kilos. »
Dans quel cadre travailler cet objectif
Coaching sportif à domicile — Votre salon devient votre salle de sport. 50 € la séance.
Coaching sportif en extérieur — L'air libre comme salle de sport. 50 € la séance.
Coaching privé en salle de sport — Le plateau du club, rien que pour votre progression. 60 € la séance.
Perte de poids près de chez vous
Autres objectifs
Ils ont travaillé cet objectif avec moi
J'ai travaillé avec Tony pendant huit mois environ. Professionnel, humain et à l'écoute, Tony a su cibler ma problématique de fond : une dépendance aux produits transformés et trop de sucre dans mon alimentation. Grâce à ses conseils et son approche, j'ai perdu une dizaine de kilos. J'ai pris conscience des changements de mon corps et de la complémentarité du sport et d'une alimentation équilibrée.
Tony est un coach très compétent, qui sait vraiment prendre le temps de comprendre nos objectifs et adapter son accompagnement en fonction de nos besoins. J'ai particulièrement apprécié sa façon de travailler, ses conseils et sa capacité à identifier les points sur lesquels progresser. On sent qu'il maîtrise son domaine et qu'il sait où il veut nous emmener.
Tony est un coach unique. Un excellent pédagogue et un panel d'exercices complet pour muscler tout le corps. On ne voit pas le temps passer tellement c'est diversifié. De plus, il donne de bons conseils nutritionnels pour une meilleure santé.
C'est à vous
Votre prochaine version commence par un échange.
Parlez-moi de votre objectif et de vos disponibilités. On définit ensemble la formule qui vous convient — sans engagement.