Coaching femme
Coach sportif pour femmes à Massy, Antony et alentours
Après une grossesse, après un arrêt, ou simplement pour vous.
Parler de mon objectif
Une grande partie de mes clientes reprennent le sport après une ou plusieurs grossesses, avec un corps qui a changé et un emploi du temps qui n'appartient plus tout à fait. Les séances à domicile existent exactement pour ça.
Ce qu'il faut savoir avant de commencer
La sangle abdominale et le périnée demandent une reprise progressive et ordonnée. Enchaîner des abdos classiques trop tôt peut aggraver un diastasis. On commence par le gainage profond et la respiration.
Ma méthode
Une reprise dans le bon ordre
Respiration, plancher pelvien, gainage profond, puis seulement renforcement global. Si vous sortez d'une grossesse, un feu vert médical est nécessaire avant de commencer.
À domicile, pendant la sieste s'il le faut
Je me déplace avec le matériel. Pas de trajet, pas de garde à organiser, pas de salle bondée. C'est souvent ce qui fait que la séance a lieu.
Renforcer, pas rétrécir
L'objectif n'est pas de disparaître mais de se sentir solide. La force change la posture, l'énergie et le rapport au corps bien plus vite que la perte de poids seule.
Combien de temps avant des résultats ?
Deux séances par semaine suffisent à sentir une différence nette au bout d'un mois et demi.
« Après deux grossesses, quelques kilos en plus et le stress de la vie, je me suis laissée aller. Puis j'ai rencontré Tony et grâce à lui, j'ai repris goût au sport ! J'ai remodelé mon corps avec des exercices bien ciblés. »
Dans quel cadre travailler cet objectif
Coaching sportif à domicile — Votre salon devient votre salle de sport. 50 € la séance.
Coaching sportif en extérieur — L'air libre comme salle de sport. 50 € la séance.
Coaching privé en salle de sport — Le plateau du club, rien que pour votre progression. 60 € la séance.
Coaching femme près de chez vous
Autres objectifs
Ils ont travaillé cet objectif avec moi
J'adorais faire du sport. Après deux grossesses, quelques kilos en plus et le stress de la vie, je me suis laissée aller. Puis j'ai rencontré Tony et grâce à lui, j'ai repris goût au sport ! J'ai remodelé mon corps avec des exercices bien ciblés, j'ai une meilleure posture et je me dépasse dans mes performances. J'étais très dépendante du sucre, et il a su me montrer que l'on pouvait se régaler sainement.
Depuis deux ans, Tony m'accompagne. Je suis très contente de l'avoir trouvé. Il s'est adapté à mon niveau et à mes capacités. C'est une personne à l'écoute et très relationnelle. Il m'a conseillée sur la nutrition, cela m'a beaucoup aidée.
Tony est un coach très compétent, qui sait vraiment prendre le temps de comprendre nos objectifs et adapter son accompagnement en fonction de nos besoins. J'ai particulièrement apprécié sa façon de travailler, ses conseils et sa capacité à identifier les points sur lesquels progresser. On sent qu'il maîtrise son domaine et qu'il sait où il veut nous emmener.
C'est à vous
Votre prochaine version commence par un échange.
Parlez-moi de votre objectif et de vos disponibilités. On définit ensemble la formule qui vous convient — sans engagement.