Coaching senior
Coach sportif pour seniors à Massy, Antony et Verrières
Garder de la force, de l'équilibre et de l'autonomie.
Parler de mon objectif
Après soixante ans, l'enjeu n'est plus l'esthétique : c'est de conserver la masse musculaire, l'équilibre et la densité osseuse. Ce sont précisément les trois choses que l'entraînement en résistance préserve le mieux, et il n'est jamais trop tard pour commencer.
Ce qu'il faut savoir avant de commencer
La fonte musculaire liée à l'âge s'accélère après soixante ans, mais elle répond très bien au renforcement, même débuté tardivement. L'équilibre, lui, se travaille et se récupère.
Ma méthode
Force et équilibre en priorité
Se relever d'une chaise sans les mains, monter un escalier sans s'essouffler, se rattraper sans tomber. Les exercices visent des gestes de la vie réelle.
Des charges adaptées, mais des charges
Le renforcement doux sans résistance ne préserve pas la masse musculaire. On travaille avec des charges progressives, calibrées sur vos capacités et votre historique médical.
À domicile, à votre rythme
Pas de trajet, pas de vestiaire, pas de comparaison. Je viens avec le matériel et on s'adapte aux bons et aux moins bons jours.
Combien de temps avant des résultats ?
L'équilibre et la facilité dans les gestes quotidiens s'améliorent souvent dès le deuxième mois.
« Rencontré en 2019 suite à hernie discale et depuis un suivi hebdomadaire. Véritable expérience sportive, nutritionnelle et psychologique où chaque entraînement est personnalisé. »
Dans quel cadre travailler cet objectif
Coaching sportif à domicile — Votre salon devient votre salle de sport. 50 € la séance.
Coaching sportif en extérieur — L'air libre comme salle de sport. 50 € la séance.
Coaching privé en salle de sport — Le plateau du club, rien que pour votre progression. 60 € la séance.
Coaching senior près de chez vous
Autres objectifs
Ils ont travaillé cet objectif avec moi
Tony est un coach très compétent, qui sait vraiment prendre le temps de comprendre nos objectifs et adapter son accompagnement en fonction de nos besoins. J'ai particulièrement apprécié sa façon de travailler, ses conseils et sa capacité à identifier les points sur lesquels progresser. On sent qu'il maîtrise son domaine et qu'il sait où il veut nous emmener.
Tony est un coach unique. Un excellent pédagogue et un panel d'exercices complet pour muscler tout le corps. On ne voit pas le temps passer tellement c'est diversifié. De plus, il donne de bons conseils nutritionnels pour une meilleure santé.
Je tiens à exprimer toute ma gratitude envers mon coach Tony, dont le professionnalisme, l'écoute et la motivation sont sans égal. Grâce à son accompagnement sur-mesure, j'ai pu atteindre des objectifs que je pensais inaccessibles. Il sait me pousser à donner le meilleur de moi-même tout en respectant mes limites.
C'est à vous
Votre prochaine version commence par un échange.
Parlez-moi de votre objectif et de vos disponibilités. On définit ensemble la formule qui vous convient — sans engagement.